コスメだけでなく、サプリメントも選ぼう。

トップページ＞第1回コラム：コスメだけではキレイになれない！

キレイの三原則とは？

女性が美しくなるには、「外から作用するスキンケアコスメ」、「健康な肌を作るための栄養素摂取」、「十分な睡眠」のすべてが揃うことが必要です。
不健康な肌に良い化粧品を使っても、なかなか綺麗な肌を作る事が出来ないのは、皆さんも体験済みですね。
そこでこのページでは、健康な肌を作るためには欠かせない、栄養素の摂取について紹介していきたいと思います。

お肌に良いのはビタミン系。

栄養素が、たんぱく質や炭水化物、脂肪、ビタミンとミネラルの５つに分類されているのはご存知かと思いますが、 肌を美しくする栄養素として、ビタミンＣ、ビタミンＢ群、ベータカロチン等のビタミンの摂取が重要です。
ビタミンは、コラーゲンを生成したり、肌の抵抗力を強めたり、肌の生まれ変わりを助ける効能があります。

ビタミンを摂るにはどうしたら良いの？

まずは、しっかりと野菜の摂取を心掛けましょう。理想は、毎日最低３５０ｇ以上の野菜を摂ることが必要です。

しかし、外食が多い方や、野菜があまり好きでない方は、１日３５０ｇの摂取は気の遠くなる話だと思いますので、サプリメント等を上手に使うと、ビタミンに加えミネラル等も摂取が出来て、効率良く栄養素を摂取出来ます。

サプリメントの説明

サプリメントを大きく分類すると、天然素材のものと化学合成で作られたものがあります。どちらにもメリット・デメリットはありますので、少し紹介します。

化学合成サプリメントの特徴は何と言っても、値段の安さと、スーパーやコンビニで買える手軽さがあります。
一方、天然サプリメントは少し高価ではありますが、吸収率の高さや、食品に近い状態で栄養素を摂れる安心感があります。ただし、コンビニやスーパーでは買うことが出来ませんので、天然サプリメント専門店などで購入しなくてはなりません。

どんなサプリメントを飲めば良いの？

現在サプリメントは、数１００種類も販売されているので、どれを買えばいいのか迷う方が大半だと思います。
サプリメントの選び方講座などの情報サイト等を参考にしながら、自分のお気に入りを見つけて下さい。
一例までに、お勧めのサプリメントを下記に紹介しておきます。

女性用サプリメントセット

このサプリメントの原材料は、すべて天然素材で作られています。
また、女性に必要なサプリメントを６種類もセットにしていて、なんと全部で２５種類もの栄養素が摂取できる優れものです。
特に、このセット内の核酸サプリメントは、お肌の生まれ変わりを助ける効果があります。
核酸が入ったサプリメントは、日本ではなかなか見当たりませんので貴重です。

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